푸쉬업 운동의 효과는 무엇인가요?

팔굽혀펴기의 효과

팔굽혀펴기는 몸을 바닥에 눕혀서 팔의 힘을 활용해 상체를 들어 올리는 운동으로, 특히 코어, 삼角근, 가슴, 삼두근, 이두근 등의 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 다양한 근육군이 참여하기 때문에 상당한 칼로리 소모 효과를 누릴 수 있습니다.