푸쉬업 세트 휴식시간은 얼마인가요?

휴식 시간 안내

각 세트마다 30초에서 1분 정도의 휴식이 필요합니다. 팔과 다리를 어깨 너비만큼 벌린 네발 기기 자세를 취해 주세요. 이때 엉덩이는 90도, 팔과 몸통도 90도로 유지해야 합니다.