포도당이 많은 음식은 무엇인가요?

포도당이 풍부한 음식들

포도당은 주로 쌀, 귀리, 빵, 파스타 및 녹말 채소에 많은 양이 들어 있다. 이러한 식품은 포만감을 쉽게 느끼게 해준다. 이는 포도당이 소장에서 흡수된 후 혈당 수치를 높이기 때문이다. 결과적으로 이 과정은 인슐린 생성을 촉진하며, 이어서 렙틴(leptin)의 생성과 분비를 유도한다.