토마토 한 개에 몇 칼로리야?

토마토의 칼로리와 건강 효능

토마토 한 개의 칼로리는 약 20~34kcal로, 체중 감량에 유익합니다. 이는 고도 비만이나 마른 비만을 포함하여 체지방 감소와 몸매 관리를 지원합니다. 게다가, 토마토는 갑상선 질환(갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증, 갑상선 암 등)의 발생 위험을 줄이는 효과가 있으며, 암 예방에도 도움을 주는 식품입니다. 제철 토마토를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.