카페인 효과 몇시간?
승인된 답변
카페인 효과 지속 시간
일반적으로 카페인을 섭취한 후 2시간이 지나면 각성 효과가 점차 감소하는 경향이 있습니다. 카페인은 최대 12시간까지 체내에 잔류할 수 있어, 커피를 마신 후 특히 졸음이 느껴지지 않는 경우 주의하는 것이 중요합니다. 커피를 소비할 경우에는 취침 8시간 전까지만 섭취하는 것이 바람직합니다. 수면을 방해받지 않으려면 커피 섭취를 조절하세요.
카페인 효과 몇시간?
일반적으로 카페인을 섭취한 후 2시간이 지나면 각성 효과가 점차 감소하는 경향이 있습니다. 카페인은 최대 12시간까지 체내에 잔류할 수 있어, 커피를 마신 후 특히 졸음이 느껴지지 않는 경우 주의하는 것이 중요합니다. 커피를 소비할 경우에는 취침 8시간 전까지만 섭취하는 것이 바람직합니다. 수면을 방해받지 않으려면 커피 섭취를 조절하세요.