체지방 감량 속도는 어떻게 되나요?
승인된 답변
체지방 감량 속도에 대한 정보
적정한 체중 감량 속도는 주당 0.5~1kg 정도이며, 한 달 동안 체중의 7~8% 정도 감소하는 것이 바람직합니다.
또한, 빠른 걷기와 같은 규칙적인 운동은 칼로리를 소모하고 지방 연소 효과를 높이는 데 매우 중요합니다.
체지방 감량 속도는 어떻게 되나요?
적정한 체중 감량 속도는 주당 0.5~1kg 정도이며, 한 달 동안 체중의 7~8% 정도 감소하는 것이 바람직합니다.
또한, 빠른 걷기와 같은 규칙적인 운동은 칼로리를 소모하고 지방 연소 효과를 높이는 데 매우 중요합니다.