체중대비 골격근은 얼마인가요?

체중 대비 골격근량

여성의 경우 골격근량은 일반적으로 체중의 40%에서 42% 정도를 차지합니다. 만약 이 수치가 45%를 초과한다면 보다 탄탄한 체형을 갖추게 됩니다. 남성은 여성보다 약 10% 더 많은 골격근을 가지고 있어 체중의 45%에서 47%에 해당됩니다. 특히 운동선수나 근육질의 남성은 이 비율이 50%를 넘기기도 합니다. 따라서 실제로는 여성의 골격근 목표치를 45%, 남성은 50%로 설정하는 경우가 많습니다.