정서조절 방법은 무엇이 있나요?
승인된 답변
정서조절 방법
1. 적극적인 사고: 첫 번째로, 불쾌한 감정이 발생한 원인과 그 과정을 인식하고 이해하려는 노력이 필요합니다.
2. 부정적인 사고의 전환: 두 번째로, 불쾌한 감정을 초래한 부정적인 생각을 긍정적이고 대안적인 관점으로 수정하는 것이 중요합니다.
3. 상황 변화 계획: 세 번째로, 직면한 문제나 상황을 변화시킬 수 있는 실질적인 방안을 구상하는 것이 필요합니다.
정서조절 방법은 무엇이 있나요?
1. 적극적인 사고: 첫 번째로, 불쾌한 감정이 발생한 원인과 그 과정을 인식하고 이해하려는 노력이 필요합니다.
2. 부정적인 사고의 전환: 두 번째로, 불쾌한 감정을 초래한 부정적인 생각을 긍정적이고 대안적인 관점으로 수정하는 것이 중요합니다.
3. 상황 변화 계획: 세 번째로, 직면한 문제나 상황을 변화시킬 수 있는 실질적인 방안을 구상하는 것이 필요합니다.