저체중을 살찌우는 방법은?
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저체중을 건강하게 살찌우는 방법
체중을 늘릴 때는 단순히 지방을 많이 섭취하는 대신, 몸에 이로운 지방이 포함된 아보카도, 연어, 참치, 견과류를 선택하는 것이 바람직합니다. 또한, 치즈나 우유와 같은 유제품을 간식으로 활용하면 단백질 섭취를 증대시키고 전체 칼로리 섭취량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
저체중을 살찌우는 방법은?
체중을 늘릴 때는 단순히 지방을 많이 섭취하는 대신, 몸에 이로운 지방이 포함된 아보카도, 연어, 참치, 견과류를 선택하는 것이 바람직합니다. 또한, 치즈나 우유와 같은 유제품을 간식으로 활용하면 단백질 섭취를 증대시키고 전체 칼로리 섭취량을 늘리는 데 도움이 됩니다.