잡생각을 멈추는 방법은?

잡생각을 멈추는 방법

잡생각을 줄이는 것은 생각보다 쉽다. 기본 모드(Default Mode Network, DMN)를 비활성화하면 된다. DMN은 집중하지 않거나 아무것도 하지 않을 때 활성화된다. 따라서 몸을 움직이거나 어떤 활동에 몰두하면 자연스럽게 DMN이 꺼지게 된다.