음식을 잘 먹는 방법은?

맛있고 건강하게 먹는 16가지 팁

1. 쌀밥과 빵을 매일 섭취하지 않는다.
2. 하루에 두 끼는 반드시 단백질을 포함한다.
3. 라면은 피한다.
4. 단 음료는 마시지 않는다.
5. 술은 되도록 자제한다.
6. 주 2회는 직접 요리를 한다.
7. 간식은 과일 혹은 치즈로 선택한다.
8. 저녁 간식으로도 과일을 준비해 둔다.