윗몸일으키기 몇 개?

윗몸일으키기 개수에 대한 정보

윗몸일으키기, 또는 싯업의 개수는 개인의 체력 수준과 운동 목표에 따라 다르게 설정될 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우, 하루에 50개에서 100개 사이의 횟수가 적절한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 나이나 성별에 따라 이 숫자는 변화할 수 있습니다.