윗몸일으키기 몇개씩?

윗몸일으키기 개수에 대한 일반적인 가이드

윗몸일으키기(싯업)의 수행 개수는 개인의 체력 수준과 운동 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인이라면 하루에 약 50에서 100개 정도가 적절합니다. 다만, 개인의 나이와 성별에 따라 이 숫자는 달라질 수 있습니다.