월시트 운동은 무엇입니까?
승인된 답변
월시트 운동의 개요
월시트 운동은 벽에 등을 대고 앉아 있는 자세를 취하며, 일정 시간 동안 균형을 유지하는 운동입니다. 보통 이 자세는 20~30초간 지속되며, 이를 3세트 반복합니다. 연구에 따르면, 혈압 조절에 있어 월시트 운동이 다른 유산소 운동보다 더욱 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 고혈압을 낮추는 데 있어 가장 효과적인 운동 중 하나로 여겨집니다.
월시트 운동은 무엇입니까?
월시트 운동은 벽에 등을 대고 앉아 있는 자세를 취하며, 일정 시간 동안 균형을 유지하는 운동입니다. 보통 이 자세는 20~30초간 지속되며, 이를 3세트 반복합니다. 연구에 따르면, 혈압 조절에 있어 월시트 운동이 다른 유산소 운동보다 더욱 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 고혈압을 낮추는 데 있어 가장 효과적인 운동 중 하나로 여겨집니다.