운동 매일하면 안좋나요?

운동의 중요성과 휴식

근육이 원활하게 성장하기 위해서는 하루 정도의 휴식이 필수적입니다. 따라서 하루하루 과도한 근력운동을 하게 되면 오히려 근육이 제대로 발달하지 않을 수 있습니다. 게다가 매일 근력운동을 하는 것은 부상의 위험도 증가시킵니다. 특히 65세 이상의 경우 더욱 주의가 필요합니다. 그러므로, 매일 하는 근력운동은 피하는 것이 좋습니다.