운동이 주는 효과는 무엇인가요?

운동의 정신적 및 신체적 이점

운동은 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 주며, 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 운동은 모든 원인에 의한 사망률을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히, 심혈관 질환과 암으로 인한 사망 위험을 줄이는 데 기여합니다. 더불어, 심혈관 질환, 암, 그리고 제2형 당뇨병의 위험을 감소시킬 뿐만 아니라, 낙상의 위험을 예방하고 우울증이나 불안장애와 같은 정신적 질환의 발생 확률 역시 낮춥니다.