요가 운동의 효과는 무엇인가요?
승인된 답변
요가의 다양한 효과
요가의 이러한 효과로 인해, 주로 치유, 예방 및 재활 분야에서 활용되고 있습니다. 더불어 요가는 유연성, 근력, 신체 균형 능력, 지구력, 호흡 개선, 신체 정렬, 그리고 신체 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안 감소, 우울증 증상의 개선, 수면의 질 향상, 그리고 자기 인식을 강화하는 데에도 상당한 효과가 있습니다.
요가 운동의 효과는 무엇인가요?
요가의 이러한 효과로 인해, 주로 치유, 예방 및 재활 분야에서 활용되고 있습니다. 더불어 요가는 유연성, 근력, 신체 균형 능력, 지구력, 호흡 개선, 신체 정렬, 그리고 신체 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안 감소, 우울증 증상의 개선, 수면의 질 향상, 그리고 자기 인식을 강화하는 데에도 상당한 효과가 있습니다.