요가 명상의 효과는 무엇인가요?글쓴이 나정희 / 2024-11-17 요가 명상의 효과는 무엇인가요? 승인된 답변 요가 명상의 효과 효과: 이 명상과 요가의 방법은 우리의 마음이 외부로 방황하는 것을 방지하고, 내면의 특정 부위, 즉 아랫배와 양미간에 집중하도록 도와줍니다. 이를 통해 신체적 및 정신적 집중력이 향상되며, 깊은 명상의 상태에 도달하게 됩니다. 특히 이 요가를 수행함으로써 긴장을 해소하고, 마음의 평화를 경험할 수 있는 효과를 기대할 수 있습니다.