요가의 특징은 무엇인가요?

요가의 특징

요가의 부드러운 스트레칭은 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 연습은 또한 회복 시간을 줄여주고, 부상 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 요가는 속도를 늦추고 몸에서 일어나는 변화에 주의를 기울이게 하여 신체 인식을 향상시킵니다.