요가의 장점은 무엇인가요?글쓴이 김소연 / 2024-11-20 요가의 장점은 무엇인가요? 승인된 답변 요가의 다양한 이점이러한 효과로 인해 요가는 주로 치료, 예방, 그리고 재활의 분야에서 활용되고 있습니다. 또한, 요가는 유연성, 근력, 신체 균형 능력, 지구력, 호흡 기능 개선, 신체 정렬, 그리고 신체 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 스트레스와 불안을 줄이고, 우울증상을 완화하며, 수면의 질을 높이고, 자기 인식을 강화하는 데도 효과적입니다.