영양 섭취 방법은 무엇인가요?

영양 섭취의 균형 잡힌 방법

1. 적절한 칼로리를 섭취하여 표준 체중을 유지합니다.
2. 탄수화물, 단백질, 그리고 지방을 올바른 비율로 섭취합니다.
3. 충분한 단백질을 섭취합니다.
4. 염분 섭취를 줄여 짜게 먹지 않도록 합니다.
5. 식이섬유가 풍부한 식사를 합니다.
6. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.
7. 가당 음료를 줄이는 것이 좋습니다.