연어오메가3의 효능은 무엇인가요?
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연어의 오메가3 효능
연어는 염증을 완화하는 데 도움을 주는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 서울대학교 약학대학의 연구 결과에 따르면, 오메가-3 지방산이 만성 염증을 억제하는 데 효과적이라고 합니다. 또한, 연어는 흰살 생선에 비해 지질 함량이 높고, 피로 회복 및 피부 미용에 유익한 비타민 B1, B2, D가 다량 포함되어 있습니다. 따라서 오메가-3가 풍부한 식단은 건강에 매우 유익합니다.