연령별 칼슘 권장량은 어떻게 되나요?

칼슘 섭취 권장량

일반적인 성인의 경우, 하루에 700mg 이상의 칼슘 섭취가 권장됩니다. 청소년은 약 800-900mg을 권장하며, 임산부 및 수유하는 여성은 1000-1100mg의 섭취가 필요합니다. 또한, 골다공증이 있는 경우나 폐경 전후의 여성은 1000-1500mg을 권장합니다.

성장기와 임신 기간 동안에는 젊은 성인 권장량의 약 2배에 해당하는 양을 섭취하는 것이 중요합니다.