역류성 식도염을 완화하는 방법은?
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역류성 식도염 완화 방법
1) 소량씩 자주 식사를 하고, 유동식을 선택하는 것이 좋습니다.
2) 저지방 및 고탄수화물 식단을 유지하고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 지방 intake를 줄이면 위의 배출 시간이 개선되어 역류를 줄일 수 있습니다.
3) 또한 하부 식도 괄약근의 압력을 낮출 수 있는 지방이 많은 음식, 초콜릿, 박하, 알코올, 커피, 홍차, 그리고 흡연은 피하는 것이 좋습니다.