여성호르몬을 낮추는 방법은?

운동 선택하기

여성호르몬 수치를 낮추고자 한다면, 좋아하는 유산소 운동을 선택해보세요. 예를 들어, 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 등산 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

식습관 개선

식습관을 개선하고 규칙적인 운동으로 복부 지방을 줄이면, 체내 에스트로겐 생성량도 줄어들게 됩니다.