엘리스의 ABC이론이란 무엇인가요?

엘리스의 ABC이론에 대한 이해

1. 자신이 문제를 만들어내고 있다는 사실을 충분히 인식하기.
2. 이런 장애를 의미 있게 변화시킬 수 있는 능력을 자신이 갖고 있다는 믿음을 받아들이기.
3. 정서적 장애는 비합리적인 사고에서 비롯된다는 사실을 이해하기.
4. 이러한 비합리적 신념들을 명확히 인지하기.