에스트로겐을 줄이는 방법은?
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에스트로겐을 줄이는 방법
자신이 즐기는 유산소 운동을 선택하세요. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 에어로빅, 등산 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 식습관을 개선하고 운동을 병행하면 복부 지방이 줄어들며, 그 결과 몸속의 에스트로겐 생산량도 감소하게 됩니다.
에스트로겐을 줄이는 방법은?
자신이 즐기는 유산소 운동을 선택하세요. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 에어로빅, 등산 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 식습관을 개선하고 운동을 병행하면 복부 지방이 줄어들며, 그 결과 몸속의 에스트로겐 생산량도 감소하게 됩니다.