에스트로겐을 낮추는 방법은?
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에스트로겐 수치 낮추기 위한 방법
자신에게 맞는 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 빠른 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 등산 등의 운동을 통해 활력을 찾을 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관을 개선하고 운동을 병행하면 복부의 지방을 줄이는 데 도움이 되며, 결과적으로 신체 내에서 생성되는 에스트로겐 수치도 감소하게 됩니다.
에스트로겐을 낮추는 방법은?
자신에게 맞는 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 빠른 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 등산 등의 운동을 통해 활력을 찾을 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관을 개선하고 운동을 병행하면 복부의 지방을 줄이는 데 도움이 되며, 결과적으로 신체 내에서 생성되는 에스트로겐 수치도 감소하게 됩니다.