언제 운동하는 것이 좋은가?
승인된 답변
운동하기에 좋은 시간
아침보다 늦은 오후에 운동하는 것이 더 바람직하다. 특히 오후 7시 이후에는 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비가 증가하여 운동의 효율이 극대화되기 때문이다. 또한, 아침 시간을 제외하면 근육이 보다 이완된 상태이므로 근력 강화를 위해서도 효과적이다.
언제 운동하는 것이 좋은가?
아침보다 늦은 오후에 운동하는 것이 더 바람직하다. 특히 오후 7시 이후에는 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비가 증가하여 운동의 효율이 극대화되기 때문이다. 또한, 아침 시간을 제외하면 근육이 보다 이완된 상태이므로 근력 강화를 위해서도 효과적이다.