양배추 하루에 얼마나?글쓴이 임민지 / 2024-11-20 양배추 하루에 얼마나? 승인된 답변 양배추 권장 섭취량한국영양학회에서 제시하는 하루 식이섬유소 섭취 권장량은 25~30g입니다. 양배추 100g에는 약 8g의 식이섬유소가 포함되어 있기 때문에, 하루에 약 300g의 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 양배추를 섭취한 후에 자주 더부룩한 증상을 경험한다면, 섭취량을 조절하는 것이 현명합니다.