양배추찜의 효능은 무엇인가요?

양배추의 효능에 대한 자세한 설명

미국의 타임지에서 선정한 3대 장수식품 중 하나인 양배추는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 첫째, 양배추는 항산화 작용을 통해 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둘째, 풍부한 식이섬유 덕분에 소화를 원활하게 해줍니다. 셋째, 양배추는 뼈 건강과 면역 시스템을 강화시킵니다. 또한, 각종 염증 및 암 예방에 효과적이며, 마지막으로 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.