앉았다 일어나기 운동의 효과는 무엇인가요?
승인된 답변
앉았다 일어나기 운동의 이점
앉았다 일어나는 동작을 자주 수행하면 허벅지와 엉덩이 근육이 크게 강화됩니다. 이 두 근육 그룹은 몸에서 가장 큰 근육에 해당하며, 이들의 강화는 척추와 뼈의 건강을 지원하고 낙상 예방에도 기여합니다.
앉았다 일어나기 운동의 효과는 무엇인가요?
앉았다 일어나는 동작을 자주 수행하면 허벅지와 엉덩이 근육이 크게 강화됩니다. 이 두 근육 그룹은 몸에서 가장 큰 근육에 해당하며, 이들의 강화는 척추와 뼈의 건강을 지원하고 낙상 예방에도 기여합니다.