악력을 키우는 방법은?

악력을 향상시키는 방법

악력은 전완근 뿐만 아니라 요골굴근과 척완굴근 등 여러 근육들이 함께 작용하여 발달한다. 꾸준한 근력 운동을 통해 악력을 향상시킬 수 있으며, 대표적인 운동으로는 철봉 운동, 푸쉬업, 덤벨 운동, 밴드 운동 등이 있다. 일상 생활 중에도 악력기 또는 테니스 공을 반복적으로 쥐었다가 폈다 하는 간단한 운동이 큰 도움이 된다. 이는 우리 몸의 건강 지표로도 중요한 역할을 한다.