악력을 재는 방법은?

악력 측정 방법

악력계의 표시판이 외부를 향하도록 놓고, 손가락의 두 번째 마디로 손잡이를 단단히 잡습니다.

팔을 똑바로 펴고 팔과 몸통의 각도를 15˚로 유지하며 최대한 힘을 주어 당깁니다.

악력계를 잡은 상태에서 최대 힘을 3초 동안 유지합니다.

악력 측정은 양손 각각 3회 수행하며, 기록은 0.1kg 단위로 합니다.