악력을 늘리는 방법은?
승인된 답변
악력 향상 방법
악력을 기르기 위해서는 악력기를 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 기본적인 웨이트 트레이닝 또한 악력 증진에 기여합니다. 물론 모든 운동이 동일한 효과를 주지는 않지만, 무게를 잡거나 당기는 동작을 포함한 운동, 예를 들면 데드리프트, 턱걸이, 덤벨 컬 등이 특히 악력 향상에 큰 도움을 줍니다.
악력을 늘리는 방법은?
악력을 기르기 위해서는 악력기를 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 기본적인 웨이트 트레이닝 또한 악력 증진에 기여합니다. 물론 모든 운동이 동일한 효과를 주지는 않지만, 무게를 잡거나 당기는 동작을 포함한 운동, 예를 들면 데드리프트, 턱걸이, 덤벨 컬 등이 특히 악력 향상에 큰 도움을 줍니다.