악력기 하루에 몇개?

악력기 사용 빈도에 대한 권장 사항

악력기를 사용하는 빈도는 일주일에 3~4회가 이상적입니다. 만약 다른 운동을 겸하면서 운동을 진행하신다면, 첫 주는 2~3회 정도에서 시작하시는 것이 좋습니다. 하루에 10~15회를 1세트로 하고, 이를 2세트 진행해 주세요. ^^;
악력기 운동은 가볍게 여겨질 수 있지만, 전완근을 자극하므로 무리가 갈 수 있다는 점을 기억해 주시기 바랍니다.