아침에 삶은 계란 몇개?

연구 결과에 따르면

달걀을 매일 하나씩 섭취해도 심장병이나 뇌졸중의 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 또한, 달걀 노른자가 콜레스테롤에 대한 고정관념을 극복하면서 아침식사로 달걀 요리를 선택하는 사람들이 다시 늘어나고 있습니다. 아침에 밥이나 빵 대신 1-2개의 달걀을 섭취하면 다이어트를 하는 데에도 도움이 됩니다.