아몬드 하루에 몇알?
승인된 답변
아몬드 하루 섭취 권장량
아몬드는 하루에 약 20~25알 정도 섭취하는 것이 적당하다. 이 양을 섭취하면 비타민E의 한 형태인 알파-토코페롤 8㎎을 얻을 수 있으며, 이는 한국인이 하루에 권장하는 비타민E 섭취량의 73%에 해당한다.
◇땅콩= 피부 노화를 방지하고, 전반적인 신체 노화 속도를 늦추는 데 유익한 견과류이다. 또한 심혈관 질환의 예방에도 효과적이다.
아몬드 하루에 몇알?
아몬드는 하루에 약 20~25알 정도 섭취하는 것이 적당하다. 이 양을 섭취하면 비타민E의 한 형태인 알파-토코페롤 8㎎을 얻을 수 있으며, 이는 한국인이 하루에 권장하는 비타민E 섭취량의 73%에 해당한다.
◇땅콩= 피부 노화를 방지하고, 전반적인 신체 노화 속도를 늦추는 데 유익한 견과류이다. 또한 심혈관 질환의 예방에도 효과적이다.