수면 명상의 효과는 무엇인가요?글쓴이 이선우 / 2024-11-17 수면 명상의 효과는 무엇인가요? 승인된 답변 수면 명상의 이점명상은 깊은 잠에 빠져들 때보다 더 신속하고 깊은 휴식을 제공합니다. 이 과정에서 스트레스 호르몬이 감소하여 불안이 해소되며, 혈압과 심박수 또한 낮아집니다. 이런 효과는 만성 통증을 완화하는 데 도움을 주고, 궁극적으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.