생멸치의 효능은 무엇인가요?

생멸치의 다양한 효능

생멸치는 풍부한 타우린을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 감소시키고 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 니아신, 인, 비타민B와 같은 다양한 무기질이 다량 포함되어 있어 피로를 풀어주는 데 기여합니다. 게다가, 멸치에 포함된 칼슘은 체내에서 흡수율이 낮은 영양소로 알려져 있습니다.