생각하지 않는 방법은?
승인된 답변
생각에서 벗어나기 위한 다양한 방법
여기에는 일상에서 벗어나는 데 도움이 될 몇 가지 방법을 소개한다:
- SNS 사용 줄이기: 소셜 네트워크 서비스는 끊임없이 타인과 자신을 비교하게 만들므로 잠시 쉬는 것이 좋다.
- 칭찬을 수용하는 법 배우기: 자신에게 긍정적인 피드백을 받아들이는 연습을 하자.
- 감정과 생각을 정리하기: 자신이 느끼는 감정과 생각을 글로 풀어내면 마음이 한결 편해진다.
- 감사일기 작성하기: 매일 감사한 일을 적어보는 습관을 들여보자.
- 인지 행동 치료 시도: 자신의 사고 방식을 점검하고 바꿔보는 방법을 고려해보자.
- 자신의 재능 발견하기: 내 안에 숨은 잠재력을 탐구해보자.