살 빼려면 하루에 몇 칼로리?
승인된 답변
체중 감량을 위한 칼로리 조절
체내에 축적된 지방을 효과적으로 태우기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다. 즉, 일주일에 약 500g에서 1㎏의 지방을 제거하고 싶다면 식단에서 3500~7000 칼로리를 제거해야 합니다. 이를 매일 기준으로 환산하면 하루에 500~1000 칼로리를 줄이는 것이 이상적입니다. 참고로, 쌀밥 한 공기의 칼로리는 약 300칼로리입니다.
살 빼려면 하루에 몇 칼로리?
체내에 축적된 지방을 효과적으로 태우기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 필요합니다. 즉, 일주일에 약 500g에서 1㎏의 지방을 제거하고 싶다면 식단에서 3500~7000 칼로리를 제거해야 합니다. 이를 매일 기준으로 환산하면 하루에 500~1000 칼로리를 줄이는 것이 이상적입니다. 참고로, 쌀밥 한 공기의 칼로리는 약 300칼로리입니다.