삭신이 쑤실 때 어떻게 해야 하나요?

통증 관리 방법

압박감이 심할 경우 온열 치료와 가벼운 능동 혹은 수동 운동이 효과적이다. 통증이 완화되면 지구력과 힘을 키우기 위한 운동으로 변화시켜도 좋다. 그러나 모든 운동 전에는 항상 스트레칭으로 준비하는 것이 중요하다.