비오틴 하루 몇알?
승인된 답변
비오틴 섭취 권장량
비오틴의 하루 최대 섭취량은 10,000mcg로 설정되어 있으며, 이는 권장되는 상한선입니다. 전문가들은 피부 개선 및 탈모 예방 효과를 얻기 위해 하루 2,000~5,000mcg의 섭취를 권장하고 있습니다. 따라서 이 경우 일반 의약품이나 보충제를 통해 비오틴을 섭취하는 것이 효과적일 것입니다. 비오틴은 수용성 비타민입니다.
비오틴 하루 몇알?
비오틴의 하루 최대 섭취량은 10,000mcg로 설정되어 있으며, 이는 권장되는 상한선입니다. 전문가들은 피부 개선 및 탈모 예방 효과를 얻기 위해 하루 2,000~5,000mcg의 섭취를 권장하고 있습니다. 따라서 이 경우 일반 의약품이나 보충제를 통해 비오틴을 섭취하는 것이 효과적일 것입니다. 비오틴은 수용성 비타민입니다.