블루베리 하루에 몇 개?

블루베리 섭취 권장량

연구진은 블루베리와 같은 과일에 과당이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다고 경고했습니다. 따라서 하루에 130~150g, 즉 약 20알 정도의 블루베리를 섭취하는 것이 바람직합니다.