블루베리 하루에 몇개?글쓴이 김하늘 / 2024-11-17 블루베리 하루에 몇개? 승인된 답변 블루베리 섭취량에 대한 권장 사항연구진은 블루베리와 같은 과일이 함유한 과당이 과다 섭취 시 혈당을 상승시킬 수 있다고 경고했습니다. 따라서 하루에 130g에서 150g, 즉 약 20개 정도의 블루베리를 섭취하는 것이 바람직합니다.