브릿지 운동의 효과는 무엇인가요?
승인된 답변
브릿지 운동의 효과
브릿지는 흔히 '숨 막히는 뒤태 운동'이라고 알려져 있으며, 엉덩이 근육뿐만 아니라 허벅지, 골반, 허리 등 주요 신체 부위를 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 하루 종일 피로해진 하체에 활력을 주고 스트레칭을 하여, 스트레스 감소와 불면증 해소 등 다양한 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.
브릿지 운동의 효과는 무엇인가요?
브릿지는 흔히 '숨 막히는 뒤태 운동'이라고 알려져 있으며, 엉덩이 근육뿐만 아니라 허벅지, 골반, 허리 등 주요 신체 부위를 강화하는 데 효과적입니다. 이 운동은 하루 종일 피로해진 하체에 활력을 주고 스트레칭을 하여, 스트레스 감소와 불면증 해소 등 다양한 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.