변을 부드럽게 하는 음식은 무엇인가요?

변을 부드럽게 해주는 식품

해조류인 미역, 다시마, 톳, 김, 그리고 매생이는 식이섬유가 풍부한 대표적인 음식들입니다. 특히 다시마와 미역의 표면에 있는 미끌미끌한 성분들은 변의 통과를 도와줍니다.