버피테스트 몇세트?

운동 세트와 효과

15회씩 3세트를 수행하며, 각 세트가 끝날 때마다 약 30초의 짧은 휴식을 취합니다. 코어 근육이 튼튼해지면, 자세가 향상되고 요통이 줄어들며, 운동 도중에도 더욱 강력한 힘과 안정성을 제공합니다.