밤에 먹으면 안되는 음식은 무엇인가요?

밤에 피해야 할 음식

토마토, 초콜릿, 매운 요리, 그리고 알코올 음료는 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 밤 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 귀리와 같은 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 설탕이 풍부한 시리얼이나 머핀은 오히려 수면을 방해할 수 있습니다.